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天然祛痘

分类:祛痘小妙招 阅读:598次 2017-03-17

正处在青春期的你,是不是正在为肆意疯长的痘痘而烦恼了,想尽各种祛痘方法,却依然没有办法能够让痘痘消失,现在就让小编来给你解决这个烦恼吧。

天然祛痘

祛痘是运用医学技术或方法消除青春痘地过程;痘是痤疮的俗称,又叫“青春痘”、“暗疮”或“粉刺”,是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。青春期时,体内的荷尔蒙会刺激毛发生长,促进皮脂腺分泌更多油脂,毛发和皮脂腺因此堆积许多物质,由于这种症状常见于青年男女,所以才称它为“青春痘”。然而这样的症状大多数也是来自于我们不良的饮食作息习惯,所以,稍加注意自己的饮食习惯,就能够让痘痘止住它疯狂的步伐咯。

下面给大家推荐几种能够自然祛痘小妙招吧:

1、喝水, 是以一大杯喝完为喝水,不是晴蜓点水的那种喝水。水是身体的润滑剂,相当于汽车的润滑油。

2、排泄, 是大便,小便,出汗都是排泄功能。要固定知道自己每天的排便时间。必须是每天有一次为正常,大便是为黄色软便,水一冲就变散,不冲就不散。如果不能达到每天一大便,就要吃多点带纤维的蔬菜。让它带便通肠。每喝一大杯水,一个小时之内肯定会去小便,小便能使很多器官清洁。出汗,能使毛孔避免堵塞现象。

3、保持每天清洁身体,保持毛孔通畅,适当运动(最好是晚饭后去散步)以出微汗为目的,因为能顺利出汗就是毛孔没有堵塞的意思,排汗顺便也排点废物。

4、最后是注意饮食,少吃上火的东西。也避免吃湿毒的东西。。

如果能坚持不懈的话,痘痘慢慢就会变少了。牢记“三多两忌”

一多:多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

二多:多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A 对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。

维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。

含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物,多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。三多:多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。

此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

一忌:忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘,所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

二忌:忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

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